Mat og middagstips for vektnedgang

Endelig tilbake til trivselsvekt - 4 år siden sist💫

Dette innlegget handler ikke om meg og hvor mye jeg har gått ned, men om hva jeg har gjort på matfronten for å oppnå mine mål. Og nettopp hva andre kan gjøre for å spise litt smartere. Det er alltid et fint tidspunkt å jobbe inn gode vaner, men kanskje litt ekstra nå 3 måneder før sommeren?☀️

For hva er oppskriften? Det finnes ingen. Men jeg har fulgt mine egne råd. De rådene jeg gir til mine kunder. Råd jeg har pratet om i årevis, men ikke fulgt så godt selv de siste 3-4 åra. Forhåpentligvis kjenner du de også igjen, da mange av de har sitt utspring fra Helsedirektoratets kostråd: 🫶

🥦 noe grønt/frukt til (nesten) hvert måltid
🥕 halve tallerken med grønt til middag
🍗 mer proteinrik mat som for eksempel kyllingfilet
🐄 byttet ut noe yoghurt og ost til magrere varianter
🎂 funnet noe jeg kan kose meg med hver eneste dag, uten at det går utover måltidene
🍭 sluttet å kjøpe inn MYE godteri til hver helg, nå holder det med bare litt eller kanskje mye, men bare i ny og ne

Det er avgjørende for meg å ikke ligge i et for stort underskudd, noe jeg har gjort altfor mange ganger tidligere, og det funker ikke for meg. Da kommer «mammatrollet» som samboeren min sier, og i tillegg får jeg virkelig ikke til å sove. Det blir rett og slett skikkelig dårlig stemning i heimen😅

📊 derfor har jeg også tracket måltider/lagd måltidsplan innimellom for å få maksimalt ut av maten jeg spiser. Og dette har gjort meg veldig bevisst på mye, der et eksempel er hvor mye «overflødig» ost jeg har spist. Alltid. 🫠🐄

Og hvor MYE mat jeg faktisk kan spise når jeg spiser litt smartere. Og det er DIGG! 🤤

Og du, dette her kan jeg hjelpe deg med. Kanskje det nå er din tur til å «knekke koden» og nå dine mål 💫💕
Jeg kan hjelpe deg med sunne middagsoppskrifter, som også kan være billige middager. OG ikke minst dessert som sunne muffins og liknende.

Ta kontakt via skjemaet under for en gratis digital konsultasjon.

Middagstips