Digital Helseveiledning

Jeg tilbyr 1-1 digital helseveiledning for deg som ønsker:
- å gjøre en livsstilsendring, uansett om den er stor eller liten
- å gå ned i vekt
- å bli sterkere

Livsstilsendring og vektreduksjon

Livsstilsendring for å overleve livet, eller livsstilsendring for å kunne leve det livet du ønsker?

Uansett bør du gjøre bærekraftige endringer, som skal være en del av det livet du ønsker for deg selv i fremtiden. Dette bør inkludere både kostholdsvaner og aktivitetsvaner.

En livsstilsendring og vektreduksjon tar tid og skal ta tid, så hos meg blir du oppfordret til å starte opp med langsiktig oppfølging. Bindingstid blir vi enige om. Jeg ønsker å se deg komme helt i mål.

Pris 1999kr i måneden.

Du får:
- tett digital oppfølging med skreddersydde planer på kosthold, trening, aktivitet og vaneendring
- ukentlig 15min videosamtale/telefonsamtale med fokus på bærekraftige endringer
- egen bruker i appen ABEL og fri tilgang til treningsbibliotek og måltidsbibliotek gjennom hele perioden
- tilgang til treningsøkter laget av coach med innslag av for eksempel ferietrening, kondisjonsaktiviteter, forslag til oppvarming med mer
- tilgang til chat med engasjert coach og støttespiller, som heier og veileder deg til å gjøre ditt beste!

Se for deg hvor du kan være om ett år om du starter i dag!

Sterkere

Sterkere passer for deg som mangler struktur, progresjon og evne til å være konsekvent nok.
Med et treningsprogram tilpasset deg og dine mål blir det slutt på “lapskaustrening” og somling rundt på gymmet. Gjennom smart trening vil du raskere og tryggere bevege deg i retning mot dine mål.  

Sterkere kommer med 3 måneder binding og koster 1499kr i måneden.

Du får:
- tett digital oppfølging med skreddersydd treningsprogram
- ukentlig check-in med coach i app med mulighet for ytterligere tilspasninger i opplegget
- egen bruker i appen ABEL og fri tilgang til treningsbiblioteket gjennom hele perioden
- tilgang til treningsøkter laget av coach med innslag av for eksempel ferietrening, kondisjonsaktiviteter, forslag til oppvarming  med mer
- tilgang til chat med engasjert coach og støttespiller, som forventer at du gjør ditt beste!

Før oppstart vil du enten fylle ut et skjema med diverse informasjon om deg, din hverdag og dine mål, eller gjennomføre en videosamtale med meg. Herfra lager jeg dine planer og vi kan sette i gang innen kort tid.

Ta kontakt her for gratis digital konsultasjon.

PS. Har du et anstrengt forhold til mat, eller trenger kostråd i forbindelse med en diagnose, ta kontakt med fastlegen din eller en klinisk ernæringsfysiolog.