Mine 3 beste tips for å lykkes med vektnedgang og livsstilsendring

1. Finn ditt hvorfor! Skriv det ned sammen med det som er ditt mål. Vet du ikke ditt hvorfor? Spør deg selv; hvorfor har jeg akkurat disse målene? Og legg til; hvor viktige er disse målene for meg?

2. Gi deg selv tid(om du kan). Tillat deg selv å bruke god tid på de endringene du velger å gjøre.

3. Gjør tiltak som du kan leve med. De endringene du gjør nå, skal du beholde. Så dersom du har prøvd å gå ned i vekt tidligere, lær av hva du gjorde. For om du er tilbake på samme sted igjen nå, fungerte det kanskje ikke helt optimalt?

Tilleggstips: Finn deg en støttespiller! Om det ikke er en fagperson, allier deg med en partner eller en venn. Du kommer til å ha behov for både støtte og noen som holder deg ansvarlig.

Og husk at om du vil ha en endring, må du også gjøre en endring.

Lykke til!